【留学生期末不自杀手册】我能怎么办，我也很焦虑啊

昨天是万圣夜，不知道在fisher复习到深夜的同学们回家路上有没有受到‘恶鬼’惊吓呢？有同学和萌主吐槽万圣节没有收到一颗糖，这怎么行！

我请大家吃！

大家想吃几颗吃几颗！

本周是这学期的Last week啦，不知道小伙伴们有没有去上最后一节课呢~ 考前重点还是要了解一下！

平时的你 vs revision week的你

BUT! 

马上就是令人瑟瑟发抖的复习周，

熬夜学习起不来

图书馆座位抢不到

薅一下头发就成了世界冠军

大家有木有因此感到很焦虑呢！

萌主今天整理了一些 焦虑症状

并且给大家推荐一些合理省时的减压方式，

让大家在Final 期间成功做到笑着活下去！

01

失眠

失眠的时候大家都会想些什么？

很典型的一种是

没睡着的每一分钟

都觉得虚度了时间，

但就是无比清醒的睡不着觉。

对应Final的状态的话，

内心os就是

对于失眠的同学们，

每当准备睡觉的时候

内心都是紧张且神圣的，

（怕它不来，又怕它乱来。。。）

但正是这种心态

让她们保持整夜清醒。。。

适当的运动，

比如keep的两分钟

碎片减脂和舒缓训练，

或者看一些深奥的读物，

比如高财审计，

都是很好的助眠方式呢。

02

报复性熬夜

和失眠不一样的是，报复性熬夜的同学们多半很疲惫但不愿意睡觉，他们希望通过熬夜获得心理的补偿，比如没看完的剧，没聊完的天和白天没能完成的学习任务。

可是

熬夜真的能缓解心理压力吗？

当然可以（骗人的）。

但熬夜需要做太多学习以外的事情：

面膜要敷

精华要涂

宵夜要吃

锅要洗

尽管如此，

熬夜三小时

和早起一小时相比，

还是熬夜更容易实现

毕竟经常熬夜的人突然早起的时候，

是不明白早上意味着什么的。

萌主在这呼吁各位同学

即使熬夜了也要睡饱，

别在图书馆补觉

（占不到位置的同学们

在你们背后已经哭晕了）

聊天多用语音，

看剧加高倍速，

这样才可以提高学习效率

早日修仙成功！

03

脱发

脱发已经是一个亘古不变的话题了，

Final期间大家还敢正视

那个已经微微露出头皮的自己吗？

每次洗头抹了护发素之后顺头发的瞬间，

你们记得嘛？

对此，萌主的强烈推荐就是帽子，

戴帽子既能让头发

少受太阳伤害又能挡住秃了的头皮，

即不用频繁的洗头也不用出门前用夹板，

超级得体又省时间！

实在不愿意头发油腻还可以选择干发喷雾，

虽然会让梳子充满白色粉末，

但是效果真滴没话说~

对于失眠以及熬夜起不来的同学，

显然有一份焦虑来源于

明天早上占不到图书馆的位置了，

所以中午才能起床的同学们，

最好的方式莫过于提前

book a study room，

具体申请方式请看

下午学习完

图书馆就会有位置了，

是不是很完美！

此外像the quarter图书馆是只对master学生开放的，悉大的研究生宝宝们可以考虑一下哦！

本科生蹲在一旁哭泣。。。

不说了

我去刷夜了

PNR今天10点就满了你造嘛。